Q女性冬季养生可以吃什么

女 22岁 2019-02-22

描述：

医生，我一刀秋冬天身体就不好，经常感冒、发烧的，有时候还会没精神，想问下女性冬季养生可以吃什么？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨可以吃一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。还有秋冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。早上起床，吃些香蕉或苹果，可以通便和排毒。多吃蔬菜，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。、