医生,我一刀秋冬天身体就不好,经常感冒、发烧的,有时候还会没精神,想问下女性冬季养生可以吃什么?
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尽可能吃滋阴润燥的食品,比如梨,具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群,吃梨可以吃一冰糖梨,也就是把梨洗干净,中间清干净里边放三到五块冰糖,放到锅里蒸熟,它具有滋阴、润燥的作用,可以去秋冬带来的不舒服。还有秋冬天天气很干冷,挑水果应以“润”为主。早上起床,吃些香蕉或苹果,可以通便和排毒。多吃蔬菜,在冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选择圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。、
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