Q中老年人冬季养生要注意什么

男 65岁 2020-05-08

描述：

我之前的身体一直很健康，但随着年龄的增长，身体已经呈退化的趋势，中老年人冬季养生要注意什么？

医生回答：

中老年人冬季应适当食用防寒功效的食品，来进行保暖调理，使全身暖和起来，促进新陈代谢，提高人体的防寒能力，保持身体组织的正常功能，抵抗外感伤害。在冬天，中老年人应该多吃一些温热的食物，比如鸽子、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、核桃等等，借此达到养生的功效。