老年人夏季养生需要注意什么

老年人夏季养生，要注重养心、保证充足的睡眠、不能贪凉。
随着年龄的增长，老年人的身体变得比较脆弱。如果不能很好地保持身体的健康，还会导致多种疾病出现。夏季的天气比较炎热，水分流失较多，老年人进入夏季后要注意补充水分，多喝温开水、温淡的茶水，但是尽量不要喝饮料。夏季人体的新陈代谢比较快，能量消耗也比较多。
老年人应注意对心脏的保护，不要轻易恼怒，还要保持良好的精神状态。夏季经常出现犯困的情况，老年人应保持充足的睡眠，可以使大脑和身体的各个系统得到放松，但是也不要过度睡眠。夏季天气炎热，很多老年人怕热，但是也不能过多地贪凉，否则对身体的健康不利。