我同事妈妈最近身体不太舒服,她年纪比较大,快到冬天了,想问问老年人冬季该如何养生?
微信扫码问诊
老年人到了冬季必须要保暖,适当食用具有御寒功效的食品,这样可以增加产热的营养素。寒冷的冬季,由于阳气潜伏,阴气盛极,使人觉得因寒冷而不适,由于体内阳气虚弱而特别怕冷。冬季要以温补和调养,温养全身的组织、增强老人的体质、提高新陈代谢、增加人体防寒的能力,以保障人体组织正常的功能,从而减少疾病发生、抗拒外邪。中医学认为,冬季为“闭藏”之季。因此冬季应多食扶正固本、能培育元气御寒的食品。就像羊肉、狗肉、麻雀、海参、枸杞、虾、糯米等皆为上品。以上都能促进人体功能活动,增进脏腑活力。冬季气候寒冷,机体为适应外界寒冷环境,消耗能量相应增多,增加些富含这三大营养素和一些高脂肪的食物的摄入等。
相关问答
Q老年人应该如何补钙?
A老年人身体各部分机能下降,对钙的吸收能力下降,所以比较容易缺钙,建议老年人要补好
顾倩 副主任医师Q养生能预防老年性阴道炎吗
A养生是可以预防老年性阴道炎发生的。因为老年性阴道炎的发生与内分泌失调有关系,也与
乐华 副主任医师Q老年人营养食谱
A根据老年人的体质特点,在饮食方面应遵循以下原则: 一、减少热量供应,老年人基础
张艳凯 副主任医师Q老年人如何预防秋季常见病
A老年人的常见病在秋季有加重倾向,如腹泻、咳嗽、慢性支气管炎、心脑血管疾病等。老年
张增峰 副主任医师Q中老年人冬季养生要注意什么
A中老年人冬季应适当食用防寒功效的食品,来进行保暖调理,使全身暖和起来,促进新陈代
张增峰 副主任医师Q老年人便秘,该如何调理?
A便秘是临床常见的复杂症状,老年人便秘常伴有面色暗黄,腹痛腹胀的症状,一旦发现患有
刘加宁 副主任医师Q女人冬季养生方法
A内经认为春夏养阳,秋冬养阴,不过,冬季养生保健的工作也是不可忽视的,这样有助于缓
牛玉敏 副主任医师Q老年人甲状腺功能低下应该如何预防
A关于老年人甲状腺功能低下应该如何预防的问题。 老年人甲状腺功能低下在临床上是比
周喜玉 主治医师Q老年人冬季养生保健怎么做
A针对冬令食欲较旺盛,吸收功能较好的特点,要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力
张英泽 副主任医师Q老年人春季养生保健
A可以通过以下几种方式进行春季保养。一是要做到慎防感冒。老年人在春季要随时注意增减
张英泽 副主任医师