三伏天养生的运动有什么

三伏天养生的运动大致如下：
1.慢跑、打羽毛球、爬山、游泳、太极拳等。这些运动比较适合年轻人，建议在三伏天的早上或者傍晚进行。要尽量避开太阳强烈的阶段，而且要注意控制好运动时间，避免过度劳累等。
2.三伏天也可以适当做轻运动，例如步行，扭秧歌以及跳舞等，这些运动比较适合中老年人。因为，中老年人机体各项功能相对较弱，这些运动相对幅度较小，运动量相对较少，避免因天气炎热出汗量增多，导致中老年人身体缺水或者电解质紊乱等。