Q减肥时超市里的什么可以吃

2020-05-21

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减肥时超市里的什么可以吃

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候可以吃一些超市里的蔬菜水果。水果含有非常丰富的膳食纤维和微量元素，在减肥期间可以选择一些含糖量较低的水果，比如李子、梨、苹果、柚子、猕猴桃等，吃水果也应该要注意适量，避免吃得太多，可以选择在两餐之间适当的吃。减肥的时候还可以吃一些粗粮，粗粮都含有膳食纤维，有很好的饱腹感，而且热量较低，减肥期间应该避免吃油腻或者是脂肪含量高的食物。