Q到底吃凉拌豆芽能减肥吗

2020-05-20

描述：

到底吃凉拌豆芽能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

吃凉拌豆芽可以减肥。凉拌豆芽热量低，油脂低，富含蛋白质，是一种不错的减肥食材。减肥期间要选择热量低的食物，多吃粗粮高纤维的食物，比如黄豆、玉米、木瓜、红薯等，避免高脂肪高热量的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。同时养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，还要加强运动，提高身体免疫力，消耗身体的能量，才能达到减肥效果。