Q黄豆芽怎么吃减肥

2020-05-22

描述：

黄豆芽怎么吃减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

用清水煮黄豆牙，然后直接凉拌着吃，或者是直接清炒黄豆芽，这两种吃法都是比较减肥的。黄豆芽的水分和纤维素含量是比较高的，凉拌黄豆芽不仅营养丰富，而且膳食纤维素不容易被破坏掉，适量的吃一些水煮黄豆芽，可以增强饱腹感，延缓饥饿，从而可以帮助我们减少进食量。尤其是晚餐的时候，不吃主食，只吃一些水煮黄豆芽，减肥效果特别好。