Q健身减肥吃的少需要补充什么维生素

2020-05-23

描述：

健身减肥吃的少需要补充什么维生素

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身减肥的时候，吃的比较少，需要补充的维生素有多种微量元素以及维生素c，还有B族维生素，维生素c是人体增加免疫力，维持人体免疫功能的最重要的一个元素，所以平时要多吃一些含有维生素c类的食物以及b族维生素，这两类维生素能够加强自身体质，防止身体虚脱。在运动健身减肥的时候，要及时的补充能量以及水分，以免由于严重缺水导致虚脱。