Q有什么水果可以治疗便秘的？

男 29岁 2019-07-17

描述：

最近吃辣的东西太多了，感觉上火，身体有些不舒服，询问医生说这是便秘。请问有什么水果可以治疗便秘的？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘通常是指日常排便次数减少，同时存在排便困难现象，便质干结。正常人每日需排便1～2次或者1～2日进行排便1次。如有出现便秘，建议日常多吃蔬菜，吸收食物中的纤维。在水果的选择方面可以适量吃苹果、红龙果、香蕉、橙子、猕猴桃、柚子等水果。建议平时不要熬夜，作息规律，保持良好的心情。饮食上尽量多样化，少吃辛辣、油炸、刺激性的食物，可以多吃富含纤维素的蔬菜、水果；早晨起来时可以先喝一杯蜂蜜水润肠道，平时也要多喝水。