Q减肥不想运动咋办

2020-05-23

描述：

减肥不想运动咋办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时不想运动就应控制自己的饮食，或者采用生酮减肥的方式。运动可以将身体上多余的热量消耗掉，因此是一种不错的减肥方法。但是对于懒于运动的人来说，如果想要减肥，就赢控制自己的饮食，应当让自己每天摄入的能量低于消耗的能量，这样才可以达到减肥的目的。也可以采用生酮减肥的方式，这种方式可以让人体模拟饥饿感，强迫体内脂肪消耗，对减肥也有不错的效果。