Q想减肥又不想运动怎么办

2020-05-23

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想减肥又不想运动怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥但是又不想运动可以选择低强度的有氧运动，比如走路或者是爬楼梯都是比较好的减肥方式。时间比较少的减肥者还可以选择跳绳，因为跳绳不要求太多的时间，跳绳15分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟所消耗的能量。运动的时间比较少需要严格的控制饮食，三餐要规律不能够吃零食，多吃含膳食纤维的食物，吃完以后不能马上坐下。