Q想减肥又不想动怎么办

2020-05-20

描述：

想减肥又不想动怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想减肥又不想动就应控制自己的饮食，达到缓慢减肥的作用。运动减肥可以让脂肪燃烧，减肥效果是比较明显的。如果在生活中不想运动，就应当控制自己的饮食问题。在饮食上多吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如各种蔬菜、水果。同时降低脂肪、胆固醇食物的摄入，比如肉类、蛋黄。这样就可以让体内的脂肪逐渐转化为热量，因此对于减肥有一定的作用，只是减肥效果相对比较慢。