Q想减肥又想吃怎么办

2020-05-19

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想减肥又想吃怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果是想减肥有想吃的话，首先自己要控制好饮食，其次就是如果要吃，可以吃一些糖分蛋白等成分比较低的食物，比如说我们生活中的水果蔬菜等食物，对增肥的元素不是很多，这些食物就可以在减肥期间吃。不过还有一个比较重要的食物可以按时吃，就是米饭，我们平时吃的米饭的是一日三餐，但是很多人认为米饭会长胖，其实吃米饭是最不容易长胖的食物，如果停止吃饭的话，一是会让自己的身体虚弱，二是起不到减肥的效果。