Q减肥特别想吃甜食怎么办

2020-05-26

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减肥特别想吃甜食怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时特别想吃甜食，可以将甜食搭配的膳食纤维吃，或者是在吃完后适当进行运动。减肥期间应尽量减少甜食的摄入，否则会因为体内热量蓄积，而影响到减肥效果。对于特别想吃甜食的人来说，也可以在吃甜食时搭配的含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、黄瓜，这样能吸收一部分糖分，避免发胖。吃完甜食之后也可以适当进行运动，运动能够让甜食快速转化为热量而被消耗，这样就避免了热量储存，对减肥影响比较小。