吃甜食能减轻焦虑吗
发布时间: 2020-05-07
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这是有可能会的。甜食或者高淀粉食物，可以促使身体分泌一些血清素，或者是多巴胺与肾上腺素，而这些物质能够缓解人体的焦虑状态，使我们心情愉悦。
可以令人快速愉悦的原因，就是因为甜食吃下去以后会使胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转化为血清素，进入大脑使人有愉悦感。心情愉悦在一定程度上可以缓解抑郁焦虑状态，平复紧张的情绪。
这类食物虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但是因为是含糖食物，会快速被胃肠吸收，造成血糖急剧上升又下降，所以长期依赖此类食物，反而会让情绪的起伏更大。
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