Q翻来覆去睡不着怎么回事

男 20岁 2019-03-12

描述：

临近毕业可能是压力比较大吧，最近翻来覆去的睡不着，不知道是什么情况，晚上休息不好第二天都没精神，请问医生我这是什么情况呢

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

你好患者，你的表现为夜晚翻来覆去的睡不着，主要还是考虑到是由于身体气虚而造成的不良的一个表现。所以建议当身体出现了这种情况可以适当的多吃一些补血益气的食物来帮助缓解症状和治疗病情缓解失眠。并且同时还建议多增加一些维生素的摄入，比如没事的时候可以多吃一些富含维生素可以补血气的大枣，桂圆等等食物，当然了平时也要注意保证足够的睡眠，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者是热水。可以适当用温水进行泡脚，泡几十分钟活络一下身体血液这以上的方法都是可以帮助你睡眠不足的一个情况的，望采纳。