Q预防高血压的方法有哪些？

男 50岁 2019-03-25

描述：

经常心绞痛而且疼的时候后背也会疼，头疼头晕，胸闷，头热，想问问预防高血压的方法有哪些？

: 吕正金中医内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

高血压是指动脉内血液压力过高。本病是临床常见的全身血管性疾病。高血压是持续血压过高的疾病，会引起肾病、心脏病、脑血栓形成、脑出血等疾病。以动脉血压高于正常范围为主要特征，伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的临床综合征。高血压有原发性高血压和继发性高血压之分，应区别治疗。随着年龄增长中老年人、肥胖的人、常期饮酒的人易患。饮食宜忌1、多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。2、多吃防治高血压的水果。3、多喝水。4、饮食宜多食钾食物。6、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。7、禁忌辛辣食物，肥肉，多盐食物，高热能食物，浓茶。8、少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。总之，合理膳食，主要以清淡为主，劳逸结合多运动。