Q防治高血压的方法有哪些

男 60岁 2019-02-21

描述：

我在报纸上看到上面写着越来越多老年人患有高血压，我爷爷现在身体也很健康，但是我怕他某天也会患有高血压，因此我想问问防治高血压的方法是什么？

: 吕正金中医内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

伴随着年龄的增长，动脉出现多样硬化，就会导致高血压的发生，一定要积极预防，平时注意饮食清淡，避免油腻，油炸食物，低盐低脂饮食，尤其是盐的摄入，不要太咸，注意劳逸结合，不能过度劳累，避免情绪激动，保证充足的睡眠，适当运动，提高自身免疫力。预防高血压的发生，主要就是一定要注意避免过度的肥胖的同时，也一定要注意饮食上，尽量不要吃一些太腌制的食品，吃菜的时候尽量少放一些盐，主要是控制好盐分的摄入，尽量不要过度的熬夜，保证良好的睡眠，保证良好的精神状态和保证良好的情绪，就可以预防高血压的发生了。