Q凉拌苦瓜可以减肥吗

女 27岁 2019-04-09

描述：

为了可以减肥，吃过很多的食物，但是效果都不太明显，感觉特别苦恼，我想知道凉拌苦瓜可以减肥吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖让很多人感觉特别没有自信，所以想要通过饮食来达到减肥的目的，但是节食是不可取的，这样很容易会导致营养不良。凉拌苦瓜是可以减肥的。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，对于想要减肥的人群来说是可以吃的，在苦瓜中含有一种可以减肥的成分，可以加速排毒，研究发现它还具有良好的降血糖、抗病毒、防癌功效。如果想要通过吃苦瓜来减肥的话，必须要做好长期的坚持，每天最少都需要吃到2~3根左右，同时还需要补充营养，如果单纯依靠吃苦瓜是不可以满足身体所需营养的。因为苦瓜属于寒性，女性吃太多，对身体并不好，所以尽量要少吃。