Q减肥可以吃凉拌青瓜吗

2020-05-19

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减肥可以吃凉拌青瓜吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以吃凉拌青瓜的。青瓜当中的成分大部分是维生素和水，含有的热量很低，能够利水利尿、促进减肥。建议凉拌青瓜时少放盐，因为吃盐过多可能会引起肥胖。青瓜不仅利于减肥，而且能清肠止渴、排毒养颜。将青瓜与木耳一起食用，减肥效果会更加明显。减肥期间除了可以吃青瓜之外还可以吃一些新鲜的蔬菜，保证蛋白质等足够的摄入量，保证营养均衡。