Q运动出汗可以帮助减肥吗

2019-01-06
描述:

想知道运动出汗减肥吗,运动以后可以正常吃饭吗?还是需要控制饮食?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

运动出汗是可以起到排毒的功效的,理论上可以减肥。因为汗液从体内排出,会带走一部分能量。通过运动可以缓解肥胖的症状,比如跑步,跳绳,练瑜伽等方式,但是与此同时还要注意合理的饮食,多吃一些容易消化的食物,富含蛋白质和维生素多的食物,但也不要过度节食,不然后期容易引起暴饮暴食,造成反弹,要注意休息,可以适当多喝水,建议一定要坚持运动,只有通过长时间的运动,才能使体内的脂肪进行燃烧,可以制定一周运动计划,循序渐进的达到减肥的目的。

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