Q运动出汗可以帮助减肥吗

女 22岁 2019-01-06

描述：

想知道运动出汗减肥吗，运动以后可以正常吃饭吗？还是需要控制饮食？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动出汗是可以起到排毒的功效的，理论上可以减肥。因为汗液从体内排出，会带走一部分能量。通过运动可以缓解肥胖的症状，比如跑步，跳绳，练瑜伽等方式，但是与此同时还要注意合理的饮食，多吃一些容易消化的食物，富含蛋白质和维生素多的食物，但也不要过度节食，不然后期容易引起暴饮暴食，造成反弹，要注意休息，可以适当多喝水，建议一定要坚持运动，只有通过长时间的运动，才能使体内的脂肪进行燃烧，可以制定一周运动计划，循序渐进的达到减肥的目的。