Q想问一下贫血应吃些什么？

女 2019-03-11

描述：

经常出现头晕头痛的现象，也去医院做过检查，检查的结果就是贫血，医生建议我通过饮食进行调理，请问贫血应吃些什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

应多吃补血的食物，比如猪血、猪肝、大枣、阿胶、醪糟、红糖等，多吃含铁的水果，比如樱桃、龙眼等，平时注意营养摄入的多样化，不要挑食偏食，多吃一些粗粮，比如红小豆、花生、黑豆等，多吃含铁量比较高的绿色蔬菜，比如菠菜，动物内脏，木耳，肉类等等。豆制品、紫菜、红蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等补铁补血的食物。不要吸烟喝酒，炒菜的时候用铁锅，也有利于改善贫血症状。如果贫血比较严重的话，需要服用补血药物进行治疗。或者有针对性的补充铁剂或者叶酸、维生素B12等。