Q减肥的时候可以吃牛肉？

女 24岁 2019-07-19

描述：

我的体重上涨了很多，感到很苦恼就去减肥了，但是我又喜欢吃东西，我想问一下减肥吃牛肉可以吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥是一种减少过多身体脂肪和体重的方式。我们应该采取科学正确的减肥方法，避免未经证实的减肥观念。首先牛肉在三种主要牲畜的肉中脂肪含量最低，其热量在肉中相对较低。它可以在减肥期间正常食用。因为饮食中应该有足够的高质量蛋白质来减肥。除了补充必要的营养，还应该补充必要的维生素、矿物质和充足的水。平时吃东西的时候要慢要细嚼慢咽地享受每一口食物,要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人,进食后不易产生饱腹感,会吃入更多的食物。