Q走路姿势怎么让小腿变瘦

男 2020-05-15

描述：

走路姿势怎么让小腿变瘦

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

其实走路姿势瘦小腿的方法是有的：可以甩手大步走，收腹、抬头、挺胸，步履尽量跨的大一些，快速行走，能减肥瘦腿；踮脚跟，增加小腿的负重感，促进小腿的血液循环和肌肉收缩；单腿跳跃、双腿轮换、或双腿同时跳跃，有利于促进下肢的血液循环；站立时可以做走路的运动；倒走有助于减肥瘦腿的功效，同时配合控制饮食，效果会更好。
走路时以轻松为主，走路方式以脚掌内侧为主，可以帮助矫正o型腿或者是x型腿等腿型不佳的情况，站立时可以将力量放在下肢，以臀部为主，长期坚持可以起到瘦小腿的作用。