Q减肥平台期用什么方法打破

2020-05-22

描述：

减肥平台期用什么方法打破

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间进入了平台期说明减肥已经取得了一定的效果，患者不要过于焦虑。可以尝试性的改变运动方式，练习一些韧性较高的器械锻炼。同时要做出饮食构架上的调整，可以更换平时搭配的蔬菜以及水果种类，不要一味的减少饮食量，避免摄入过少一定程度上可能会导致基础代谢率过低不利于突破。还要注意调整心态，刺激肌肉产生新的代谢尽快走出平台期。