Q减肥平台期运动有用吗

2020-05-19

描述：

减肥平台期运动有用吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥平台期运动有用，在减肥的平台期这个时候如果增加运动的量很容易突破平台期。在减肥的平台期应该多做一些有氧性的运动，比如跑步、跳绳、打网球等，具体的还要根据个人喜欢的运动方式来决定。但是在减肥的平台期，一定要注意饮食方面的控制，对于油腻、甜食要禁止摄入，应该多吃蔬菜和水果，不然会导致身体出现反弹的现象。