Q减肥平台期恢复饮食几天合适

2020-05-22

描述：

减肥平台期恢复饮食几天合适

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

绝大多数患者在减肥过程中都会出现平台期，只是在时间长短上存在个体差异，一般建议进入平台期恢复饮食一周左右即可。过程中可能会出现轻微的体重反弹，但是有助于打破平台期，患者不要过于紧张。注意时间不要过长，不要过分的摄入高脂、高热量类的食物，可以适当的增加一些主食，同时还要坚持运动锻炼，刺激身体产生新的代谢，摄取的热量小于支出的热量时就会突破平台期。