Q减肥平台期20天了怎么办

2020-05-21

描述：

减肥平台期20天了怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥过程中出现平台期属于正常的生理现象，只是不同的患者在平台期的时间长短上表现各有差异。已经持续20天了，说明身体经过自行调节已经适应了现在的减肥模式。想要改善现状建议适当的更换运动方式，或者是增加运动强度，减少饮食热量的摄入等方式做出综合性的调整。可以缓慢地恢复饮食，增加运动锻炼，在恢复新陈代谢旺盛的前提下来度过平台期。