Q下午睡觉好不好？

女 28岁 2019-03-24

描述：

每天下午都要睡两三个小时，不睡觉就可困了，没有精神，不知道下午睡觉好不好

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

下午睡觉，如果控制好睡觉的时间，对身体是有好处的，因为可以通过睡眠可以补充人的体力和脑力，有利于更好的学习、工作、生活，正常人每天需要保证8小时的睡眠，这样脑细胞才能得到足够的休息，下午睡觉最好是在14点之前，睡眠持续的时间应控制在半小时到1小时左右，如果睡觉时间过晚，超过15点，或睡眠的时间过长，大于两小时以上，有可能影响夜间入眠，因此下午睡觉要以不影响夜间睡眠为原则，有必要养成良好的睡眠习惯，适当的午睡也有利于人体。