Q睡午觉的好处有哪些

女 29岁 2020-05-10

描述：

我女朋友有每天午睡的习惯。我不喜欢睡午觉。她总是告诉我小睡对我的健康有好处。我想问午睡有什么好处？

医生回答：

中午睡觉可以有效减轻身体的疲劳。早上工作后，身体处于疲劳状态，适当的午休可以缓解疲劳。适当的小睡也有助于提高记忆力，使身体充满活力，提高学习和工作的效率。最理想的午睡时间是饭后半小时，午睡时间一般为半小时。