Q中午睡午觉有利于减肥吗

2020-05-22

描述：

中午睡午觉有利于减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

中午睡午觉对减肥是有利的，但是不能够睡的时间过长。中午时睡午觉可以缓解人体的疲乏感，同时还能帮助调节人体内分泌，而很多疾病的出现与内分泌失调有一定的关系，因此保持午觉习惯，能够减少各种疾病的发病机率。中午午睡的时候还是要控制一下午睡的时间，时间应尽量控制在20分钟左右，如果时间过长，反而对健康有不利影响，并且还会影响到晚上的睡眠质量。