Q经常睡午觉对身体有哪些好处

25岁 2019-01-23
描述:

妈妈经常要我中午睡一会午觉对身体好,想知道睡午觉对身体有哪些好处

A
李军友 皮肤科 去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院 三级甲等
医生回答:

午睡有降血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等等好处。睡午觉可使大脑和身体各个系统都得到放松和休息, 午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,这些对于控制血压具有良好的效果,有利心脏的健康,降低心肌梗死心脏病的发病率。午睡一般建议睡10分钟到20分钟,清醒度是最好的。哪怕是午睡之后的2到2.5小时,清晰效果依然明显

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