Q夏天午睡好吗

女 2021-07-15

描述：

天气比较炎热，每天吃过午饭之后我都会午睡，但是我担心会影响健康，请问，夏天午睡好吗？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

夏天午睡一般是比较好的。
进入夏季的时候，环境温度通常会比较高，由于日照时间变长，多数的人会出现睡眠时间不足的情况，可能会在中午吃过饭之后出现的瞌睡的现象，也有可能会影响到下午的工作效率和学习效率。
适当的午睡一会儿，能够增强免疫细胞活跃，可以使精力感觉充沛，可以提升午后的工作效率，但是午睡的时间不要过长。