Q双肩出汗能补充什么维生素

女 30岁 2021-05-07

描述：

最近天热了，我每天都出很多的汗，就连双肩也有出汗现象。我想补充一些维生素，双肩出汗能补充什么维生素呢？

医生回答：

双肩出汗可以补充维生素B、维生素C。

在天气过热、流汗过多的情况下，体内的维生素B群会丢失，所以需要补充一些维生素B。可以通过饮食来补充，比如适量吃一些含有维生素B的食物，比如大白菜、鸡肝、猪肉、黄瓜、豆制品等。

大量出汗也可能导致维生素C这种水溶性维生素丢失过多，所以还需要补充适量的维生素C，平时可以适量吃芹菜、菠菜、西红柿、橙子、柿子、草莓等富含维生素C的食物。