Q怎么补气血而不上火？

女 30岁 2020-04-25

描述：

最近一段时间，总是感觉到疲倦，浑身无力，去看中医说病因是气血不足，应该怎么补气血而不上火呢？

医生回答：

可以多吃补气养血的食物，例如山药、油菜、菠菜、红枣、枸杞、乌鸡、冬虫夏草等，也有帮助血液合成的水果，例如龙眼、葡萄等。除了食补，平时加强运动也有利于身体行气活血，平时可以多跑步、跳绳，在运动过程要考虑自身状态。