Q经常吃毛豆会发胖吗

2024-06-14

: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

经常吃毛豆是否会发胖，主要取决于摄入的量以及运动量。

毛豆是一种营养丰富的食物，包括蛋白质、纤维、铁、镁和维生素C等。虽然毛豆的热量相对较高，但只要摄入的量控制在合理范围内，并不会导致人体发胖。因为毛豆富含膳食纤维，可以增加饱腹感，并有助于减少其他高热量食物的摄入。同时，膳食纤维也有助于加速脂肪的代谢和排泄。此外，适当的运动可以消耗热量，对控制体重起到积极作用。

因此，经常适量吃毛豆不会导致人体发胖，但应注意合理膳食，搭配好碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质。如果有发胖的趋势，可以注意饮食搭配，多吃低热量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。