Q晚上不吃饭吃什么减肥
女 29岁 2021-09-16
描述：
我现在比较肥胖，特别想要减肥，我打算晚上不吃饭，吃其他东西，想知道晚上不吃饭吃什么减肥呢？
A
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陈玲 内分泌科
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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
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医生回答：
晚上不吃饭可以吃苹果、香蕉、柚子、紫薯、西兰花、玉米、燕麦等来减肥。
这些可以增强饱腹感，而且热量都比较低，营养比较丰富，适当吃些不会导致身体发胖，不会影响减肥，对身体健康也有益处。
减肥要采用科学合理的方法，不能盲目节食，一日三餐需要注意营养搭配，尽量选择低热量的食物，而且要少量多餐。
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