Q睡觉前做俯卧撑对身体好吗

女 23岁 2019-03-30

描述：

最近发现室友不知道是怎么回事就发现她每次再睡觉之前就发现她喜欢做好多个俯卧撑在睡觉，因为他之前一次都没有做过的，我非常好奇不知道是为什么，但是她说可以强身健体，对身体很好，所以我现在就想问一下医生，睡觉前做俯卧撑对身体好吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，睡觉前做俯卧撑，对身体确实是有一定的益处的，可以锻炼身体，调理肠胃，有助睡眠，长期坚持还可以增强免疫力，还有一定的减肥效果，但是要注意不要饭后马上坐，最好是睡觉前半小时做，因为做完立即上床，身体还在兴奋期，比较难入睡。只要坚持，是可以减肥和锻炼胸肌作用的。晚饭不要吃的太晚，睡前就不要再吃东西了。但是在运动方式上，最好是能够坚持多样些，不仅仅是在睡前，在早晨，下午，工作间隔，也可以多做些运动。