Q俯卧撑能瘦手臂吗？

女 2019-02-24

描述：

我很瘦但是胳膊很肥，于是最近一直在做俯卧撑，不知道俯卧撑能瘦手臂吗？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

俯卧撑对瘦手臂的效果并不大，你可以把书夹在腋下，然后将手举起直至举平为止，一直坚持这个姿势到手臂发酸，书不掉落就一直坚持。每天要多进行练习，睡觉前做俯卧撑，俯卧撑可以锻炼手臂肌肉的弹性，可以辅助手臂瘦下来，还有丰胸的效果。平常可以通过吃水果减肥，如酸奶和木瓜，酸奶中有大量的乳酸菌，多喝可以瘦小腹，而且酸奶和木瓜一起吃，也具有丰胸的效果。条件允许的话建议去健身房做吊环运动进行训练，可以改善手臂血液循环，同事还有丰胸的作用。