Q跳有氧操减肥多久见效

2020-05-19

描述：

跳有氧操减肥多久见效

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跳有氧操减肥通常一周左右就会看到效果。身体肥胖主要是体内堆积的脂肪过多，有氧操是目前常见的一种减肥健身方式，能帮助燃烧体内多余的脂肪，如果每天坚持跳半小时左右，通常一周左右就会感觉到变化，坚持的时间越长，效果就会越明显。如果想要快速取得减肥效果，跳有氧操的同时也要调整饮食，不要暴饮暴食，也不要吃油腻的以及含糖量高的食物。