Q跳操减肥多久能见效果

2020-05-16
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跳操减肥多久能见效果

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吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

长期坚持做减肥操一般一个月左右就能见到减肥效果,但是运动的量一定要控制,要保证在半小时以上,否则只是偶尔运动一下是没有效果的。减肥的人不止要跳减肥操,还应该在饮食上进行改善,每顿饭不要吃得过饱,维生素、蛋白质、脂肪等各类营养物质一定要均衡摄入,不能过度节食。减肥的人一定要有毅力和自信心,这样才能见到效果。

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