Q跳有氧操能减肥吗

2020-05-17

描述：

跳有氧操能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跳有氧的操，是能够有减肥的效果的。如果在减肥过程中有氧运动跟无氧运动相配合，减肥的效果会更好一些。跳有氧运动的操，尽量每次时间能够达到30~40分钟以上，效果才会比较好的。且要长时间的坚持下去才能够见到效果，如果只是偶尔的跳一下有氧的健身操，并不能够达到减肥的效果。在进行有氧运动锻炼的过程中，也要少食多餐，不吃一些高热量、高脂肪和高糖的饮食。