Q大便干燥吃什么好？

男 41岁 2019-04-24

描述：

我的大便最近很是干燥，吃什么能有所缓和，想咨询一下，大便干燥吃什么好？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

大便干燥俗称便秘，主要是由于肠蠕动减慢粪便在肠道内滞留时间长，水分逐渐被肠道吸收而出现大便干燥。这种情况可以多吃一些粗纤维类的食物，比如地瓜、玉米、山药、燕麦等有促进排便的作用，或蜂蜜、香蕉等有润肠通便的作用。如果便秘比较厉害，出现排便困难的情况，可以采取肛门内用药缓解大便干燥的情况。如果有便秘，不仅要改变饮食习惯，平时也要注意多运动，有利于肠蠕动增加，减少粪便在肠道内滞留的时间。平时养成好的排便习惯，排便时不要看手机或者看书、看报纸等。要改变饮食结构，多吃粗纤维食物，养成五分钟入厕的习惯，