Q买跑步机可以减肥吗

2020-05-23
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买跑步机可以减肥吗

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

在跑步机上进行快走或者跑步的锻炼,是能够达到减肥的效果。但要注意锻炼的时间和强度,如果是锻炼时间太短,强度也小的情况下,减肥瘦身的效果也不明显的。在跑步机上去进行运动锻炼减肥时间,尽量能够在40~60分钟左右,能够起到燃烧体内脂肪的效果,会有降低体重的作用。同时在饮食方面也要进行热量的摄入控制,可以让减肥效果比较明显的。

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