Q买跑步机可以减肥吗

2020-05-23

描述：

买跑步机可以减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在跑步机上进行快走或者跑步的锻炼，是能够达到减肥的效果。但要注意锻炼的时间和强度，如果是锻炼时间太短，强度也小的情况下，减肥瘦身的效果也不明显的。在跑步机上去进行运动锻炼减肥时间，尽量能够在40~60分钟左右，能够起到燃烧体内脂肪的效果，会有降低体重的作用。同时在饮食方面也要进行热量的摄入控制，可以让减肥效果比较明显的。