Q跳绳可以减肥吗

2020-09-08

描述：

跳绳可以减肥吗

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

跳绳一般可以减肥，跳绳通常属于有氧运动，能够加快身体的脂肪燃烧，从而起到减肥的作用，可以每天坚持半个小时到一个小时左右，如果能够长期坚持，通常能够起到比较好的效果，并且也可以适当的参加一些其他的营养运动，比如慢跑。期间还要注意控制饮食，尽量多吃一些含有蛋白质或者是维生素比较多的食物，减少脂肪以及热量的摄入。