Q喝牛奶能同时吃维生素c吗

2019-01-17
描述:

你好,医生!最近,孩子总是不喜欢吃东西,到医院检查发现维生素C缺乏,平常他喜欢喝牛奶,请问喝牛奶可以吃维生素C吗?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

喝牛奶不能与维生素c同时服用,同时服用会影响维生素c的吸收,最少应该间隔一个小时以上在服用。维生素c是一种水溶性维生素,吸收是比较快的。所以间隔一个小时是没有问题。但一般在服用酸奶奶片奶制品等,也不能与维生素c同食服用。维生素c具有软化血管的作用,服用维生素c可以有效治疗牙龈出血以及坏血病等。平时可以多吃些富含维c多的食物像橙子,青椒,猕猴桃等。多运动,保持营养均衡,少吃油炸,膨化食品,碳酸饮料,多吃蔬菜等。

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