Q什么样的人群不能多吃粗粮？

女 2019-05-30

描述：

我妈从小说粗粮对人的身体好，但是我很怕她饮食单一，不能获得丰富营养，我想问什么样的人群不能多吃粗粮？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有三类人群不能多吃粗粮。缺乏钙、还有铁是不能吃粗粮的。因为粗粮的长期堆积，会让缺钙缺铁的患者无法正常吸收营养元素，让矿物质无法正常进入人体。消化系统作用差的老人和小孩子是第二类，特别是患有肝硬化这种病的人，一旦不小心吃了过多的粗粮，会出现很严重的后果。免疫力低下，做苦力的患者人群是第三类。免疫力低下的人是不建议摄入太多粗粮的，这会让蛋白质的补充受到阻碍，还有脂肪的利用率直线下降，甚至造成人体心脏血液的损伤，这会反其道更加的降低人体的免疫能力。但是粗粮对于我们还是利大于弊的，能够抗击多种疾病。