Q放松大腿肌肉的动作

2020-07-09

描述：

放松大腿肌肉的动作

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

放松大腿肌肉的动作可采取拉伸，也可通过空蹬自行车的动作缓解。如果大腿肌肉经常出现紧张的情况，最好不要久坐久站，平时在运动的时候，运动量尽量不要过大，以免出现肌肉受损和韧带拉伤的情况。还可对局部进行轻柔的按摩或热敷，不能够帮助增加局部的血液循环，使肌肉放松。平时在运动的时候，最好穿底子柔软的鞋子和弹性较好的宽松衣物。