Q吃饼干可以减肥吗？

女 2019-05-14

描述：

我这段时间都在减肥，可老是想吃零食，管不住嘴巴，我想问下吃饼干可以减肥吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不建议吃饼干，如果要减肥。哪怕是无糖饼干。饼干的热量都非常高，还不如吃五谷杂粮。大家需要知道的淀粉和糖里面所含的热量是完全一样的而各品种之间的热量差别，主要来自脂肪含量的高低，这和有糖无糖没有丝毫关系。以后的生活中可以通过运动和控制饮食减肥，每天坚持跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，日常的饮食中多吃一些纤维素含量高的食物。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。